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                                                              如何正確的使用按摩椅
                                                              發表時間:2017-02-22 15:23:19 作者:正泰體育

                                                                如何正確的使用按摩椅?隨著人們的生活質量的提高,人們對健康問題也是越來越關注,但是現在社會壓力很大,工作節奏非???,留給人們去運動鍛煉的時間也是非常少的,所以很多人把目光放在了按摩椅上面,對按摩椅寄予很大的希望。



                                                                我和大家談一下自己使用按摩椅的體會:

                                                                1、循序漸進。根據自己的體型、體重,選最柔和的檔位,例如春天印象的可先選擇舒適檔,等做幾次適應了,再加大力度。

                                                                2、飯后至少1小時以后,使用按摩椅按摩。

                                                                3、疾病發作期不使用。如腰部痛的厲害,發燒重感冒等較重的急性疾病,等癥狀緩解后再使用按摩椅按摩。

                                                                4、要使用按摩椅掌握好按摩的時間,每次以20分鐘為宜,最好早晚各一次,如清晨起床后和臨睡前。另外,挑選按摩椅最重要的是根據自身體質,參考生產廠家的產品特點來選擇,因人而異。尤其體質差的老人,一次按摩時間不要太長,每天15分鐘最好。

                                                                5、要堅持做,一個月以上就會見到明顯效果。

                                                                6、使用按摩椅過程中,要和按摩椅配合,通過后靠的力度,實現機人和一。這樣效果最好。

                                                                7、要同步使用背部熱療和手持熱療功能,對一些慢性病,會收到事半功倍的效果。

                                                                8、按摩頭部要適度。

                                                                9、按摩后應大量飲用凈水,可加快體內代謝產物及毒素的排放。

                                                                10、按摩時領帶,腰帶,衣著應保持放松。

                                                                11、頭部、手臂和腿上盡量不要佩戴飾品,以免在按摩的時候損壞肌膚的皮肉組織。

                                                                12、使用按摩椅要身心放松,按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身不要緊張。

                                                                13、使用按摩椅要調整椅子按摩的力度,因為用力過小起不到應有的刺激作用,過大易產生疲勞,且損傷皮膚,按摩力量和次數要由少到多,由輕漸重。

                                                                如何正確的使用按摩椅?哪些人群不適宜用按摩椅

                                                                一是:心臟博高血壓患者及骨質疏松患者。

                                                                因為按摩可使人體的血液循環速度加快,容易導致心臟病和高血壓患者發??;而骨質疏松者則由于缺鈣等原因,易導致骨質變脆,按摩力道大了,特別容易引發骨折。

                                                                二是:局部皮膚破損、潰瘍、出血及結核、腫瘤患者。

                                                                三是:過饑、過飽、酗酒或過度疲勞的人。
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